25 de mayo de 2017

Ola de calor

¿QUÉ HACER FRENTE UNA OLA DE CALOR ?

OLAS DE CALOR

  • Especial cuidado con niños y ancianos. 
  • Los menores de 5 años y los mayores de 65 son los más vulnerables, así como las personas muy obesas, enfermas o que tomen determinados medicamentos. 
  • También las personas con una actividad que requiere esfuerzo físico deben tener mucha precaución.
  • Procura exponerte al sol el menor tiempo posible. Utiliza protección para rayos solares.
  • Es conveniente vestir con ropa ligera, de colores claros y cubriendo la mayor parte del cuerpo, sobre todo la cabeza.
  • Las comidas deben ser ligeras, con alimentos ricos en agua y sales minerales, como fruta y verduras. Bebe mucha agua.
  • Evita el ejercicio físico prolongado, sobre todo en las horas centrales del día.
  • Vigila a niños y ancianos, comprueba su estado y su ingesta de líquidos.
  • Nunca dejes a alguien en el interior de un vehículo cerrado.